薬ゼミブログをご覧のみなさん、こんにちは！！

法規担当の鬼倉です＾＾

みなさん、体調は大丈夫ですか？

外出自粛だと運動不足で、肩こりや腰痛に悩んでいる人も多いそうです。

かくいう鬼倉も、腰痛持ちです。。。-_-;

（過去2回、しばらく寝たきりになるくらいのぎっくり腰をやっています…

もう二度とあの痛みは味わいたくない…＞＜）

腰は体の要と書くくらいですから、大事です！！

ということで！

今回は、勉強の休憩時に簡単にできる、腰痛予防体操を3種類ご紹介します♪♪

化学担当の柴田講師が、ジャージに着替えて実践してくれましたよ＾＾！

①まずは股関節のストレッチ

（股関節を緩めることで、腰痛予防・改善につながります☆）

ポイント：膝を上下に動かしてみましょう！床につかなくても大丈夫です！