今回は、眠気覚まし?のおススメを紹介します！

１．科目を変えてみる

ニガテな科目の青本は開いただけで眠くなります。

法規　→　生物　など、切り口をガラっと変えてみては？！

２．歯を磨く

歯を磨くと頭が冴えてスッキリすると言われています！

夜寝る前に、歯を磨いたら眠気がどこかに行った経験はありませんか？

口腔ケアもできて、一石二鳥です♪

３．歩いてみる

授業中でなければ、歩いたりストレッチをしてみましょう！

菅原講師も学生の時は動き回って眠気を覚ましていたそうです！

↑公共の福祉に反しないように！

（周りに迷惑をかけないように！）

そして、もし！！！

10～15分の仮眠をとる場合は、横になってはならない・・・！

あっという間に16:30になります。

机に伏せる、椅子に座ったまま寝るなど、

少し寝にくい体勢がいいです♪

菅原講師「ストレッチなら迷惑かけないね！」

かたいな！！！！！！！

体を動かす場合は、無理のない範囲で行いましょう♪

ちなみに、アミヤ、これだけはやめておいてほしい眠気覚まし方法があって・・・

足にペンをザクザクさして痛みで目を覚まそうとするのはお勧めしません！！

アミヤ、学生の頃、

どうしても授業中に眠たくなってしまったので、

太ももにボールペンをザクザクとさしていたんです。

その時は痛みで起きれましたが、

授業後に悲劇は起こりました。

なんと、ボールペンのインクがストッキングに染みてしまい、頑固なもも毛

のようなビジュアルになってしまったんです・・・ﾄﾎﾎ・・・

みんなも気を付けよう(´；ω；`)∩

「アーミーどんだけ刺したのｗｗ」と思った方も！

「スガちゃん、かたっ！！」と思った方も！

「眠気は永遠の敵！」と思った方も！

せーの！

したっけね～！（北海道弁で「それじゃあね～！」）

第106回薬剤師国家試験まで、あと82日！

★おまけ★

もちろん、そのストッキングはすぐ捨てて素足で帰りました。ﾄﾎﾎ・・・