まず、前提として、

どんなに対策しても「緊張と不安には襲われる」と思ってください。

今回紹介するのは、緊張や不安を感じたときの対処法です！

なので、まずは緊張や不安を感じたら

「あ、自分はいま緊張しているな」「不安になっているな」と受け入れてみましょう！

①話を聞いてもらう

家族が家にいる方は、不安な気持ちを口に出してみましょう。

1人暮らしの方は、講師と面談したり、両親に電話をしたり、ぬいぐるみに向かって話すのもアリ！

話すことで気持ちに整理がついて、「よし、頑張ろう」と切り替えることができます！

面談大歓迎です！

②「とりあえずがんばろう」「ま、いっか」「あと少しで終わるんだ」と思っていなくても声に出してみる

言霊、大事です！

思っていなくても、気持ちを切り替えるために言葉を発してみましょう。

不安になったら「あと少しで終わるんだ！」

緊張して来たら「ま、いっか！」

怖くなってきたら「とりあえず頑張ろう」

と、自分で決めておくと良いです！

③体を動かす、ご飯を食べる

意外と気持ちがスッキリします。

アミヤは特にコチラを行っていました。

時間がもったいない！と思いつつも、スノボはいい気分転換になりました。

※怪我注意！

スノボは月１程度でしたが、前のブログでも話しましたが１日７食たべていました。

食べると落ち着くんですよね。

あと24日間、不安との闘いです！

まずは敵を受け入れて、冷静に対処していきましょう！

不安、緊張、ウェルカム！！！！

「試してみよう～♪」と思ってくれた方も！

「１日７食はダメｗｗｗ」と思った方も！

「もう少しでこの生活とおさらばだ～！！」と思った方も！

せーの！

したっけね！（北海道弁で「それじゃあね！」）

第106回薬剤師国家試験まで、あと24日！

今日は福岡教室の化学、姶良講師と柴田講師！

しっかり者のシバターと天然な姶良ちゃんの絶妙なコンビです♪

★おまけ★

うちのネコ、ニャンチが「仕事の邪魔をする方法」のバリエーションを増やしてきています。

①パソコンの画面の前を横切る

②キーボードの上で休憩する

③手の中に無理やり入ってこようとする　New！

あの手この手で存在をアピールするﾆｬﾝﾁなのでした。

したっけ！＾＾