【朝食を抜くデメリット】

①太りやすくなる？！

空腹の状態でお昼ご飯をたべると、血糖値が一気に上昇！

低いところから一気に上昇させるには、多くのインスリンが必要です。

そのインスリンは・・・脂肪の合成を促進する作用があるので大量に分泌されると・・・

太りやすくなるという考え方です・・・！　ｷｬｰ！

 

②イライラや集中力低下の原因に？！

脳に栄養が行き届かず、ボーっとしたりしてしまいます。

午前中にパフォーマンスを発揮するために朝ごはんは必要ということです！

 

 

というわけで！

朝ごはんを食べるメリットは、デメリット（太りやすくなる、イライラする）を防げるということです！

 

 

そんなこたぁわかってるよ！！

続かないんだよ！！

というアナタ・・・

 

 

 

朝ごはんを習慣化するにはどうしたらいいかを考えてみましょう！

 

①前日から朝ごはんを考えておく

朝慌てて考えるよりも余裕ができます♪

また、前日の晩御飯の残りを活用することも良いです♪

 

②短時間で用意できるものをローテーションする

前菜からデザートまで用意していたらそりゃあ続きません。

おにぎりやトースト、シリアルなど簡単に用意できるものが続けるコツです♪

 

 

アミヤ、グラノーラ（牛乳少なめの歯ごたえ強め）が大好きで、

朝だけでなく夜、小腹がすいたときにも食べています＾＾

 

ん？それっていいのか？

と、ふと冷静になったアミヤなのでした♪

 

 

「朝ごはん抜いてたから、食べてみよう！！」と思った方も！

「オススメの朝ごはん、早く言いたい～♪」と思った方も！教えて～！

「おなかすいてきた～！！」という影響されやすい方も！！

 

せーの！

 

したっけね～！（北海道弁で「それじゃあね～！」）

 

★おまけ★

アミヤは、フルーツタイプのグラノーラではなく、

大豆きなこグラノーラが好きです。

和風な味が好きな方にはオススメです！！♪

 

みんなは、どんな朝ごはん食べてるんだろうな～

えっぐべねでぃくととか食べてるのかな～