↑詳しくは、薬ゼミ九州インスタグラムのストーリーで！！　★コチラ★

とはいえ、

柴田講師に元気な顔を見せるためには、

元気にならなければなりません！そりゃそうだ

そこで！

薬ゼミに通うみんなはどうやって疲れをとってるのか聞いてみました！

題して！

＼教えて！／

薬ゼミ生のリフレッシュ方法とは？！

①睡眠時間は最低限6時間は確保！

疲れたら寝る！

睡眠時間はしっかり確保が鉄則です！

勉強が間に合わないからといって、安易に睡眠時間を削るのは危険です！

アミヤも直前期（2月）は5時間睡眠でしたが、

今から5時間以下の睡眠を続けると、体が持ちません！

毎日授業集中してパフォーマンスを発揮するには、しっかり寝ましょう★

②好きな食べ物、飲み物でリフレッシュ！

福岡教室は博多駅の近くです。

博多駅の中にある、コーヒーショップで甘い飲み物を買ってリフレッシュする学生さんも男女問わず多いです♪

また、昼明けや休み時間に、福岡教室の自動販売機で購入したエナジードリンクを飲む学生さんもいます！ほどほどにネ！

③寝る前のストレッチやセルフマッサージをする！

座りっぱなしによっておこる、下半身のだるさや、

目を酷使したことによる首のコリなど、翌日に持ち越したくない！

そんな薬ゼミ生のMちゃんは、寝る前にテレビや動画を見ながら首のストレッチを毎日行っているそうです！

寝る前にゆ～っくり深呼吸をすることで副交感神経が優位になり、ぐっすり眠れるカモ！★

ぜひ参考にしてみてね♪

したっけね～！（北海道弁で「それじゃあね～！」）

★おまけ★

インスタの柴田講師シリーズは、柿原＆網谷監督です。

演技指導には厳しい監督です！