実は、アミヤ、そもそもアイスをそんなに食べるタイプではなかったのですが、

Amaz●nプライムデーで、取り寄せてみたトゥンカロンセットを注文してから

甘いものにすっかりハマってしまったのです。

※トゥンカロン：韓国語で「太っちょマカロン」。中のクリームが多かったり、飾り付けが普通のマカロンよりも豪華なイメージ

 

このように、少しのキッカケで、アミヤの体重を狂わせていくのです。

 

一日頑張ったご褒美に糖分とるのは、良くて、

どうして糖分の摂りすぎはよくないの？！

 

糖分の摂り方で勉強への集中度合が変わります！

 

●糖分の摂りすぎで、疲れやすくなる？！

アミ母も言っていましたが、結局どういうことなんでしょうか？

過剰な糖の摂取で、私たちのやる気成分であるセロトニン、ノルアドレナリン、ドパミンなどが

分泌されるのを邪魔してしまうんだとか！

※鬱症状に繋がるおそれも！？

 

 

疲れたら甘いもの！　というのは・・・悪循環かもしれません！！

ですが！

甘いもの食べない生活はツラすぎます！！

以前アミブロでも紹介しましたが、★コチラ★甘いものは、勉強が終わってからが◎♪

朝に、やる気を出すぞ！と甘いものを過剰に食べたり飲んだりすると・・・

 

眠くなったり・・！

集中できなくなったり・・・！

 

甘いものを食べていなくても、炭水化物も糖質ですよ！

 

思い当たる節がある方は、甘いチョコレートから、バナナやナッツに変えてみるといいかもしれません！

バナナやナッツ（果物類）、野菜、ヨーグルトなどは、血糖値を緩やかにあげるので集中力低下を起こしにくいです♪

 

いきなり変えるのも大変なので、徐々に変えていくといいです♪

 

 

それでも甘いものがたべた～い！！

 

な、時は、週に１回土曜日など、甘いものを食べる日を作ってみましょう！

 

まさに、

 

たまにはいいよね！！作戦です！

 

私も週一にしてみよう・・・！(´；ω；`)ｳｯ…

 

一緒にがんばりましょう！！

したっけね♪（北海道弁で「それじゃあね♪」）

 

★おまけ★

たまにはいいよね！は、

福岡教室　東講師の口癖です♪

元気になる言葉ですよね～！