【アミブロ】勉強中眠くなるのは●●を考えちゃうから!?


薬ゼミ福岡ブログをご覧の皆様、こんにちは!

\アミブロが更新されました!/

薬ゼミのアミヤです♪

 

みなさん^^

気づきました?^^

 

薬ゼミ福岡教室のページが、リニューアルしているのを!!!✨

★コチラ★ ← PHOTOS に注目!

 

こちらの写真は、竹原講師が撮影してくれました!!

ありがとう!タケチャンマン・・・!

いいんでないかい!!

(北海道弁で「いいじゃないの!」)

 

他の教室に関しても順次、整備中です♪

 

お知らせはこの辺にして、本題いきましょう!!

 

アミブロ読者のみなさんの中で、

勉強中に眠たくなったりした方はいませんか?

 

恥ずかしながら、アミヤも経験があります///

 

なんで眠くなっちゃうんでしょうね・・・。

呪文に見える科目は特に眠くなってしまいますよね。笑

 

「眠くて家で勉強できないんです💦」

「通学時間を勉強に充てたいのに、バスの中で寝ちゃう💦」

 

そんな学生さんのお悩みを解決しますよ!!

 

①眠くなるのは、別のことを考えているから?!

認知シャッフル睡眠法 という、眠れない人が眠りやすくなる方法があるそうです!

1.まず、簡単な単語を思い浮かべる

例)ふくおか など 本当は仕事関連の言葉じゃないほうがいいらしい笑

2.その単語の頭文字から始まる言葉をできるだけ考える。この時、関連する言葉を続けてはいけない(深い海、深い溝、深い話 ×

例)フラボノイドガム、フミン質、フーテンの寅さん など

3.飽きたら次の文字で同じことをする

例)くつべら、クマ牧場、クリスマス など

 

↑上記をしていると、眠りにつきやすくなるようです!

しかし、

ほとんどの人が、最初の文字の連想ゲームだけで眠気が出るようです!

 

なぜ眠くなるのかと言うと、

なんの脈絡もない言葉を連想し続けていると、脳が「もう寝ときな!」と、眠りのスイッチを押すようです!

 

つまり、、、

眠くなってしまう方は、他のことを考えてしまって・・・そののちに思考停止・・・Zzz

となっているかもしれません!

 

②眠くなるのは、自律神経の乱れ?!

決まった時間に起きて、決まった時間に寝る。

これができれば世話ないですが、居眠りが日課になっている人は、

脳が「この時間は寝る時間だ!」と判断してしまうかもしれません!

 

③食べ物のせいもある?!

関連ブログ:眠くなったり、集中力がさがるのはなぜ?

血糖値が急激にさがると、眠くなりやすいようです!

血糖値があがりにくい食べ物は、ヨーグルト蕎麦野菜関連だそうです♪

甘いもの食べちゃった!肉食べちゃった!という方は、

併せてデザートをヨーグルトにするといいかもしれません♪

 

④でも眠くなっちゃったときは??

関連ブログ:これだけはするな!眠気覚まし法

無理をしないのが一番ですが、↑のブログのようにはならないでくださいね・・・///

 

今月お疲れ様でした♪

来月も、疲れに負けず、がんばりましょう!!✨

 

したっけね!(北海道弁で「それじゃあね!」)

 

★おまけ★

福岡教室の写真のコメントを書いたのはアミヤです♪

博多っ子の石田講師にならって、博多弁を書きました^^

 

北海道民が書いたなんて・・・

アミブロ読者と私だけの秘密ですよ!!!(〃▽〃)