本番まであともう少し、

みなさんとても気合を入れて頑張っている時期なのではないかと思います。

でも、頑張りすぎると疲れてしまいますよね…（；へ：）

そんな時は一旦、リラックスしましょう！！

今回はオススメのリラックス方法を紹介したいと思いますヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ♡

 

その①

～お風呂～

最近湯船にはゆっくり浸かっていますか？

時間がもったないからと、省略してしまったりしてませんか？

そんな方は是非、お風呂に使ってみてください。

入浴には疲労回復、体の凝りやむくみの解消、質の良い睡眠などなど

良い効果がたくさんあります♡

ちなみに最適なお風呂の温度は38～40度、

時間は10～15分が良いとされています*☆

 

その②

～ツボを押す～

ストレスを和らげてくれるツボの１つに『神門』があります！

 

 

 

この神門を痛気持ち良い強さで、３０秒ほど押していきます♬

時間があるときに試してみてくださいね☆

頑張るときと休むとき、メリハリをつけて残りの時間を

有意義に過ごしましょう♬