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薬学ゼミナール札幌教室のブログをご覧の皆様、こんにちは。

前回の薬ゼミブログ（こちら)では、岡﨑講師に焦らないためのポイントをお聞きしました！
でも、やっぱり焦っちゃうんだよな～って思う事もありかもしれません。

焦りとうまく付き合うにはどうしたらいいのか？
今回は宮崎講師に聞いてみました?

こんにちは！宮崎です！
私が思う焦らないためのコツは、「焦ってもいいと思うこと」です！

元も子もないですが、真剣に勉強するほど焦ります。
本気を出して、全力を注いで、とにかく頑張れば頑張るほど焦ってしまうのは仕方のないことです。
真剣にやっていて焦りゼロ！という学生さんはほぼ見たことがありませんし、
適当にだらだらやっていて焦りMAX！という方もほぼいません。
焦るのは頑張っている証拠ですね。

ですので焦りをゼロにしようとは思わずに、焦りをちょっとだけ小さくする気持ちで対処していきましょう。
対処法として?好きな音楽を聴く?、?好きなお菓子を食べる?、?‍♂️瞑想する?‍♂️、?散歩する?、などの方法がありますが、、、
おすすめは深呼吸です。

特に息をゆっくり吐き切るようにすると、リラックス効果が高まるそうですよ！

|(*゜o゜*)| スー→ ＼(*゜0゜*)/ ハァ→ _(*゜ー゜*)_ シンコキュウ

いつでもどこでもすぐできるので、試験中にもできますね。

さあみなさん、今日も全集中！深呼吸だ！