↑気づけば冬を越していたアミヤ

「いやいや、アーミー、まだ寒いよ！！」

と思ったアナタ。

北海道は浦河町で生まれ、18年間牧場と海に囲まれて過ごし、

大学時代は小樽市（移転に伴い途中から札幌市）で７年間、

計２５年間北海道で暮らした生粋の道産子が教える・・・

寒さ対策を伝授します！！★（ｲｪｴｴｴｲ！）

※青本には載っていません！

まずみなさま、前提としてオシャレは諦めていると思ってください。ガチ防寒です。道民、命がかかってます。

①軍手はチャリ通の味方

自転車を使うアナタ！手、寒くないですか・・・？！

もちろん手袋があればいいのですが、それでも寒いアナタは断然軍手がオススメです★

地元の女子高生・女子中学生もチャリ通学生は軍手マストでした！重ね履きしている人もいました。

※北海道弁では「手袋をはく」といいます。靴下と一緒。４足歩行のクマを習ってなのかな？

軍手と言っても、ゴム素材のものから色々ありますよね。

ここでいう、軍手はよくある白いもので、口の所が黄色のことが多い、アレです。

②生姜湯を飲むんだ！！

皆さんは、眠れない夜に飲むものって何を浮かべますか？

ホットミルクや、お白湯なんかがよく女性向けの雑誌に載っていますが、道民のマストアイテムその②は生姜湯です！

※お酒は眠りが浅くなると言われています（原因不明）・・・おススメしません。酔っぱらってふわ～っとなって寝落ちする感覚は最高ですが、アミヤ、夢見が悪いです。

生姜には【6】-ショーガオール、【6】-ギンゲロールって成分が入ってたって柴田講師（化学）が言ってたなぁ♪

この成分がぴりっと辛いあたたかみの成分だそうです！

アミヤのママはよく抹茶を混ぜた葛（くず）湯も作ってくれました・・・（＾＾）ﾏﾏ♪

生姜湯って市販でもお湯に溶かすタイプのものがありますが、

生姜チューブ、はちみつをお湯に溶かすだけでもおいしいですし、

アミヤ家は、いつも飲んでいるスープや飲み物に生姜チューブを入れます！ママおそるべし！！

③塩を入れた湯船に浸かる！！

山村講師も、先日体調管理方法に関するブログをあげていましたが、湯船に浸かると免疫力もUPしてくれるので、温まって一石二鳥！シャワーで終わるなんて・・・！余計に体を冷やします！

時間がない！と焦っている人も、お風呂のリラックスタイムはぜひ確保してください！リラックスタイムがあるから全力で走れるんですよ！

さて、「なぜ塩を入れるか」ということなのですが、

発汗作用や、体を芯から温める作用があると言われています♪

他にも美肌効果や、血行不良からくる肩こり腰痛にも効果があると言われています！

気になる作り方ですが、38～40度のお湯に30~50ｇの塩を入れ、よくかき混ぜ、10分入浴するのが望ましいみたいです！

↑調べてみて、アミヤ家と近いやり方がコチラでした。ママ、豪快に塩を湯船に入れておりました。

これに生姜湯でダブルポカポカです・・・！

他にも長時間外にいる時は、スキーヤッケ（スキーやスノボ、スケートをする時に着るウェア）を着たり、ネックウォーマーを鼻まであげて、鼻水が凍ることを防いだりします。

ハッ、ついつい昔を思い出して入り込んでしまいました！

皆さんの春も、もうすぐ！

あともう少し！そこまできてます！

道民の防寒対策まねして、一緒に耐えるべ！！したっけね～！！（北海道弁で「それじゃあね～！！」）

ちなみに、少～しも寒くないわ　Part1は、コチラ♪