川越ブログ~夏ですね??~
皆さん、こんにちは!
薬学ゼミナール川越教室の竹安です!
もうすぐ本格的な夏ですね
ι(´Д`υ)
今年の夏はコロナ対策で、外出する際はマスクを着用すると思います
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今年は特に熱中症や脱水症状には気を付けないとですね?
ということで、今回は!
熱中症や脱水症状の予防法と対処法を紹介します!!
➀マスクを着用して激しい運動をしない
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アスリートは呼吸に負荷をかけるためマスクを着用してトレーニングしたりします
陸上部だったので私もたまにしてました(´ω`)
コロナ予防目的でマスクを着用する際は、運動は控えた方がいいですね
➁水分補給はこまめに
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マスクを着用していると、湿気が多くなるため喉の渇きを感じにくく、いつのまにか脱水症状になる場合があります
意識して、水分補給することが大事ですね
③身体を冷やす
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実は、熱中症の発症場所は自宅などの住宅内が一番多いですΣ(゜Д゜)
室内温度は28度以下を目安に。適度に窓を開けて風通しをよくするのがいいみたいです
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いかがだったでしょうか
特に、水分補給の際は塩分を取ることも忘れずに!!!
水だけの補給だと、水中毒や低ナトリウム血症になる可能性があります
正しい予防と対処で、暑い夏を乗り切りましょう♪
次回は8月5日(水)を予定してます☆
乞うご期待♪♪
☆今日の一枚☆
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~not いらすとや~