【野良（のら）ブロ】～マインドフルネス瞑想～

薬ゼミ福岡ブログをご覧の皆さま、こんにちは！

「野良」とは野良犬や野良猫の「野良」と同じように、「とらわれない」を意味し、薬学とは関係ない「雑学」などをゆる～く不定期で発信していきます。

どれだけ休んでも疲れが取れないのは

実は「脳が疲れているから」

脳は常に動いている

起きている時も、寝ている時も

脳は常に動いている

脳を休ませるためには、「瞑想」がいい

「瞑想」というと、数年前まではスピリチュアル的といわれていた

しかし、時代は流れ、科学が進歩した

脳科学でも、瞑想により脳が休まり、パフォーマンスが高まるとデータが出ている

今は「瞑想」よりも「マインドフルネス瞑想」ということが多くなりました

Google、Microsoft、Facebook、Amazonなど世界的有名な企業は業務中のマインドフルネス瞑想時間を設けている

そして、１日たったの３～５分のマインドフルネス瞑想で効果がでる

試してみてください

ときめき！！

Hava a good day

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