【仙台教室】夏バテ対策~暑い夏を乗り切ろう！！~

皆さん、こんにちは♪
最近、暑い日が続いていますが、体調管理は大丈夫ですか？？

コロナ禍でマスクをしていると、脱水症状に気づかないようなことが多くなります💦
暑い環境下では、からだは汗をかいて体温を下げようとします。
しかし、汗とともに体内の水分やカリウム等のミネラルの排出もしているため、
汗の量が多い夏場は、からだの不調を招きやすいといわれています！

こまめな水分補給をしっかりして夏バテ対策をしていきましょう！！

夏バテ対策にいいとされるものは、多くありますが、
今回は、仙台教室　中野講師のご実家、中野農園の果物をご紹介します♪

※中野農園とは・・・中野講師のご実家では、お父様の趣味で様々な果物や野菜を栽培しており、
サクランボ、スモモ、ブドウ、梨、洋ナシ、キウイ、リンゴなど・・

夏バテ対策にいいのが・・・桃🍑！！

なぜ桃がいいのか？
それは、汗とともに体外にでてしまうカリウムがたくさん含まれているから🍑

カリウムはからだの調子を整えてくれるミネラルの一種で、体内の浸透圧や水分を調節する働きを持っています。
また、筋肉の収縮を正常に保つ働きや血圧の安定にも関わっています。
なので、不足するとだるさや食欲不振（＝夏バテ）に繋がるとされています！

暑い夏を乗り切って、後半戦も頑張っていきましょう！！

そんな方におススメ♪
仙台教室の9月のテーマは、基礎科目の克服！！
2つの講習会を実施予定ですので、皆さんのご参加お待ちしております！！