メンタルヘルスガイダンスとは、、、、

国家試験勉強は長丁場、、、いかに継続してコツコツやるかがポイント！！

でも、、、人それぞれ波がありますよね、、

それを自分自身「受け止め、いかに良い状態を保っていくか」

を学ぶガイダンスです！！

 

 

まず「現在の自分自身の状態を確認しましょう！」

◆自分の思い通りできている

◆自分の思い通りできていない、、

◆自分の思い通りに全然できていない、、、

下２つに該当する方はストレスがかかっている状態かもしれません。

ストレスと一言でいっても、全てが悪いかと言われるとそうではありません！！

適度にかかるストレスは、業務効率が良くなったりもします♪

ただ、過剰にかかるストレスは業務効率を落とし、

・身体の症状

（頭痛、腹痛、めまい、動悸など）

・行動にあらわれる症状

（遅刻や欠席、判断力の低下、会話の減少、協調性の低下など）

を起こしてきます。

 

では、そのストレスを抱えてしまった場合の対応の仕方はというと、

①「相談すること」

・人に話してスッキリする

・自分の心で思っていることが整理され新たな視野が広がる

②「望む方向へ進む」

・自分にとって良い言葉を繰り返す

・短時間でもよいので行動する

・自分にご褒美を用意する

 

この２つを意識すれば、過度のストレスも溜め込まず

コツコツと継続し勉強も実施できるかなと思われます！！！

学生さんもしっかりと聞いてくれたようです！

この調子で、合格に向かって一歩ずつ進んでいきましょう！！