習慣にするってとっても難しいことだから・・・
薬ゼミブログをご覧の皆様、こんにちは！
＼アミブロが更新されました！／
薬ゼミのアミヤです♪
今朝、天気がいいな～と思ったので、久しぶりに🌤日焼け止め🌤を引っ張り出してきたアミヤ。
日焼け止めって、初夏の香りがしますよね🌴✨
あ～このシーズンが来たか～！となるんですが、
以前、衛生講師の三上講師に「日焼け止めはオールシーズン塗りなさい！！」と叱られたことを思い出しました。
あのときは、よし！毎日塗ろう！！と決心してしばらく塗ってたのに、
いつの間にか、棚にしまわれる日焼け止めちゃん👻・・・
今回は続けるコツを集めてみました！
①誰かを巻き込む
スポーツジム通いを継続する方法でよく耳にする方法の１つです。
「●●（友達や家族）の目があるから頑張らなきゃ」
「●●（友達や家族）と一緒に通うって決めたから、今日も行く！」
「●●（友達や家族）が目標達成してるから、私も頑張らなきゃ！」
というように、監視の目があると続くようです。
そこで、SNSをうまく使っている方もいらっしゃいます＾＾📱✨
SNSで、自分がやったことを共有することで“誰かに見てもらっている”という状況を作り出すのも手です！
②自分にあった手段を決める
通いやすい！使いやすい！気分がアガるデザイン！✨など、
自分のお気に入りの手段を探しておくと続きやすいです♪
最近、ドラちゃんの日焼け止めが各ドラッグストアなどで販売されていて、
瞬間的にレジへ持って行ったのですが・・・
かわいすぎて使えない～♡な状況になっています・・・！
③続かなくなった時のリスクヘッジをする
よくあるのが、受験生が部屋に“絶対合格”と壁に貼っている、アレです。
続かなくなっても、部屋に入れば目に入るので、
「あ、そうだ、自分は絶対合格するんだ！🔥」
と思い出しやすいですよね。
アレは雰囲気作りではなく、実は、意味があったのです・・・！🔥
ちなみにアミヤは学生の頃、トイレの壁に複素環を貼っていました・・・落ち着かないトイレ・・・＾＾；
通学コースは既にSUP（スタートアッププログラム）が始まっています！
せっかく早く始めるんですから、
習慣化して知識をものにしていきましょうね！★
したっけね！（北海道弁で「それじゃあね！」）
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ブログ裏話も載せてるよ＾＾
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