【応援企画】自宅学習での一工夫紹介③
第3弾「自宅学習での一工夫」
おうちでダラダラしちゃう人は必見！一緒に生活改善していきましょう～♪
皆様こんにちは。
しっかりステイホームされていますか？
大阪教室の杉本です。
テレワークのため自宅からお送りします♪
（引きこもり生活のためここ数日、会話をしたのはスーパーのレジのおばちゃんだけ・・・泣）
モチベーションが下がってしまう！
集中力が続かない！
寂しい！（←これは杉本個人の意見）
というあなたに！
自宅でのモチベーション維持についてご紹介したいと思います(^^♪
まず！大事なのは、日々の暮らしをルーチン化すること！
毎日決まった時間に決まった行動をすることで、
「だらだらする」ことを防ぐことが出来ます。
例えば・・・
★朝編
・朝起きたら窓を開ける
・コーヒーを飲む
・美味しい朝ごはんを食べる
～これで自分にスイッチを入れましょう～
★昼編
・お昼ご飯は決まった時間に食べる
・やりたいことを1つだけする
（例：ご飯食べながらドラマ1本見る）
～楽しみを見つけることでモチベーション維持～
★夕方編
意外とここ見落としがち！
夕飯前疲れてきて、ついうとうとする・・
杉本の場合は
・アイスを食べる
・フルーツを食べる
みたいな感じで糖を摂取して気分転換してます♪
↑↑実家から送られてきた大量のデコポン。
（お母さん、わたし一人だよ。食べきれないよ。）←あんまり言わせないでよ。
★1日の勉強終わったら編
ここもやることを決めておきます。
例）・ストレッチ、筋トレをする
・料理をする
・散歩する
・ゲームを1時間だけする
ポイントは、
★勉強が終わったときに、勉強以外でやることを決めておく
★朝、昼、夕方 それぞれにプチご褒美を用意しておく
これをすることで、楽しみが出来てモチベーションアップ！
ただ、これは習慣化することが大事になってきます。
まずは一週間続けることから始めていきましょう(^_-)-☆
追伸～
杉本はこの機会に花嫁修業始めましたとさ(^^)/
（ただの自炊。得意料理はポテトサラダです笑(*´з`)）