いいんでないかい！！

(北海道弁で「いいじゃないの！」)

 

他の教室に関しても順次、整備中です♪

 

お知らせはこの辺にして、本題いきましょう！！

 

アミブロ読者のみなさんの中で、

勉強中に眠たくなったりした方はいませんか？

 

恥ずかしながら、アミヤも経験があります///

 

なんで眠くなっちゃうんでしょうね・・・。

呪文に見える科目は特に眠くなってしまいますよね。笑

 

「眠くて家で勉強できないんです💦」

「通学時間を勉強に充てたいのに、バスの中で寝ちゃう💦」

 

そんな学生さんのお悩みを解決しますよ！！

 

①眠くなるのは、別のことを考えているから？！

認知シャッフル睡眠法　という、眠れない人が眠りやすくなる方法があるそうです！

１．まず、簡単な単語を思い浮かべる

例）ふくおか　など　本当は仕事関連の言葉じゃないほうがいいらしい笑

２．その単語の頭文字から始まる言葉をできるだけ考える。この時、関連する言葉を続けてはいけない（深い海、深い溝、深い話　×）

例）フラボノイドガム、フミン質、フーテンの寅さん　など

３．飽きたら次の文字で同じことをする

例）くつべら、クマ牧場、クリスマス　など

 

↑上記をしていると、眠りにつきやすくなるようです！

しかし、

ほとんどの人が、最初の文字の連想ゲームだけで眠気が出るようです！

 

なぜ眠くなるのかと言うと、

なんの脈絡もない言葉を連想し続けていると、脳が「もう寝ときな！」と、眠りのスイッチを押すようです！

 

つまり、、、

眠くなってしまう方は、他のことを考えてしまって・・・そののちに思考停止・・・Zzz

となっているかもしれません！

 

②眠くなるのは、自律神経の乱れ？！

決まった時間に起きて、決まった時間に寝る。

これができれば世話ないですが、居眠りが日課になっている人は、

脳が「この時間は寝る時間だ！」と判断してしまうかもしれません！

 

③食べ物のせいもある？！

関連ブログ：眠くなったり、集中力がさがるのはなぜ？

血糖値が急激にさがると、眠くなりやすいようです！

血糖値があがりにくい食べ物は、ヨーグルトや蕎麦、野菜関連だそうです♪

甘いもの食べちゃった！肉食べちゃった！という方は、

併せてデザートをヨーグルトにするといいかもしれません♪

 

④でも眠くなっちゃったときは？？

関連ブログ：これだけはするな！眠気覚まし法

無理をしないのが一番ですが、↑のブログのようにはならないでくださいね・・・///

 

今月お疲れ様でした♪

来月も、疲れに負けず、がんばりましょう！！✨

 

したっけね！（北海道弁で「それじゃあね！」）

 

★おまけ★

福岡教室の写真のコメントを書いたのはアミヤです♪

博多っ子の石田講師にならって、博多弁を書きました＾＾

 

北海道民が書いたなんて・・・

アミブロ読者と私だけの秘密ですよ！！！(〃▽〃)